dobre bakterie

Robynne Chutkan „Dobre bakterie”.

„Żyj brudniej, jedz czyściej” – takim przewrotnym hasłem autorka, doświadczony lekarz, zachęca nas do bardziej racjonalnego i odważnego podejścia do zdrowia, które neguje wiele zbyt pochopnie przyjętych konwencji.

Mikrobiom – zbiorcza nazwa trylionów żyjących w nas bakterii – to dziś jeden z najgorętszych tematów w medycynie. Czerpiąc z wyników najnowszych badań dr R. Chutkan pokazuje, że typowa zachodnia dieta oraz przesadnie sterylny styl życia pozbawia nas wsparcia ze strony „dobrych” bakterii jelitowych, które odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia, a naraża na rozwój drobnoustrojów chorobotwórczych. Te zaburzenia równowagi mikrobiomu, powodowane naszymi niezdrowymi przyzwyczajeniami, wywołują lawinowy wzrost chorób autoimmunologicznych i przewlekłych.

Na szczęście odpowiednie zmiany w codziennym trybie życia i odżywiania oraz mniejszy zapał w stosowaniu antybiotyków mogą odwrócić te procesy. Rozliczne skutki tego mogą nas zadziwić:

• Poprawa trawienia
• Lepszy stan skóry
• Złagodzenie lub usunięcie reakcji alergicznych
• Eliminacja trądziku, czyraków, opryszczki
• Odporność na przeziębienia
• Dobry nastrój
• Energia na co dzień

dobre bakterieOprócz fascynującej wiedzy w książce znajdziemy m.in. praktyczne zalecenia dietetyczne, przestrogi przed szkodliwą obsesją na punkcie czystości oraz wskazania, jak chronić się przed nadmiarem antybiotyków, lecząc się z drobniejszych infekcji bez uciekania się do tych środków.

Jest to też chyba jedyna na polskim rynku książka, która dokładnie opisuje procedurę przeszczepu kału (pomocna dla osób w stanie zaawansowanym, którym w doprowadzeniu mikrobiomu do stanu równowagi nie pomaga nawet zmiana diety, suplementacja, zioła itd.). Ponadto książkę powinny przeczytać też wszystkie kobiety planujące posiadanie dzieci, dr R. Chutkan opisuje szczegółowo jak wpłynąć na kształtowanie się prawidłowego mikrobiomu u malucha od pierwszych momentów jego życia (przygotowania mama musi zacząć jeszcze zanim dziecko się urodzi), po to by potomek cieszył się zdrowiem i silnym układem odpornościowym.

O znaczeniu mikrobiomu dla naszego zdrowia pisałam w tych artykułach – przeczytaj koniecznie, bowiem częstokroć to właśnie tutaj może znajdować się klucz do rozwiązania problemu Twoich dolegliwości: http://www.akademiawitalnosci.pl/tag/probiotyki-i-prebiotyki/

Książkę dr R. Chutkan, którą bardzo polecam, można zakupić tutaj [klik].